Kişisel
Latest stories
More stories
-
Detoks Etkisi Yaratan Mucizevi 5 Besin
İnsan vücudu besinler, hava ve çevrede yer alan toksik kimyasallara maruz kalır ve bu toksik maddeler karaciğerde ve diğer organlarda birikir. Toksik maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak için zaman zaman detoks diyetleri uygulanabilir. Kısa süreli bir beslenme programı olan detoks diyetleri genellikle sebze, meyve, su ve meyve sularından oluşan sıkı bir programdır. Bu diyet ile sindirim […] More
-
Adrasan’da Gezi Teknesi İstilası
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Türkiye’nin en güzel tatil beldelerinden birisi olan Adrasan koyu, gezi teknelerinin istilasına uğradı. Sahil şeridini liman olarak kullanan gezi tekneleri nedeniyle, bir buçuk kilometrelik dünya harikası sahil şeridinde denize girilecek alan neredeyse kalmadı. Antalya’nın 5 yıldızlı otelleriyle çalışan yurt dışı bağlantılı seyahat acentaları, pandemi nedeniyle azalan yurtdışı müşteri talebini cazip hale getirebilmek için, otel […] More
-
Formulaz Eğlenceli Anlara Sahne Oldu
Dünyanın en eğlenceli, sıra dışı ve aynı zamanda yaratıcı yarışması Red Bull Formulaz, 12. kez Rize’nin Tunca beldesinde bir geleneği canlandırdı ve tahta arabaların yarışı hafta sonuna damga vurdu. Kurallar basit: Fren, motor ya da demir parça yok. Marangozlarda günlerce süren hummalı çalışmanın sonunda ortaya çıkan el emeği göz nuru arabalar yokuş aşağı salınırken gözü […] More
-
Bol Oksijen
ALİ YILMAZ – Doğada olmak insanı daima yeniler. Doğa yürüyüşlerine katılanların çoğu bir gece öncesini uykusuz geçirir. Bu konuda konuştuğum birçok arkadaşım aynı sıkıntılı uykusuz gecesini ertesi gün bir biriyle paylaşır. Sebepsiz yere endişelenirsiniz. Acaba sabah zamanında uyanabilir miyim? Otobüse zamanında yetişebilir miyim? Kabus dolu düşler ve abuk sabuk karabasanlarla sabahlarsınız. Saatler ayarlarsınız, alarmınızı kurarsınız […] More
-
Kaliteli Uyku ve Performans İlişkisi
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve günlük rutinlerin keşmekeşi içinde, her zaman verimli ve kaliteli bir uyku çekmek için gerekli koşulları sağlamakta zorlanabilirsin. Ne var ki, uyku düzenin günlük yaşamındaki birçok unsuru doğrudan etkileyen bir belirleyici. Özellikle spor antrenmanlarından yeterince verim […] More
-
Arnavutluk Anıları… Sene 1983
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Milli takımın futbol maçı için gittiğim o zamanların kapalı kutusu, hem de dünyanın tek ateist ülkesi olan Arnavutluk, şimdi bu izlenimleri okuyanlara fazlasıyla ilginç gelecek. Yeni Asır Gazetesi tarafından görevlendirildiğim ilk yurt dışı seyahatlerden birisiydi. 1983 yılında, Arnavutluk ile Türkiye A milli futbol takımları arasında oynanacak Avrupa Şampiyonası grup maçını izleyecektim. O zamanların […] More
-
Doğa Yürüyüşü
ALİ YILMAZ – Dağlarda geçen yirmi beş yılım. Doğa yürüyüşüme Ankara Dağcılık kulübü ile başladım. Kulüp “bin dokuz yüz kırk yedi” yılında kurulmuş. Dağcılık, mağaracılık, kayak, trekking dallarında halen faaliyet gösteriyor. Yıllardır birçok gurup ve kulüp ile yürümeye devam ediyorum. Doğa yürüyüşleri ile (trekking) tanışmam Ankara Operası korosunda bir arkadaşımızın vasıtası ile Ankara’nın Çamlıdere ilçesi […] More
-
Doğa Olmadan Spor Olmaz
Doğa sporları (performans odaklı ya da sportif/keyif kampçılığı, trekking, hiking), kendinle ve dünyayla baş başa kaldığın, sınırları zorladığın ve hem fiziğini hem de yaşam felsefeni geliştirdiğin etkinlikler arasında ilk sıralarda yer alır. Bu sebeple de pek çok sporcu, doğayla mücadeleye girdiği sportif aktivitelerden büyük keyif alır. Doğa sporlarıyla ilgilenirken doğaya zarar vermemek ve çevre kirliliğine […] More
-
Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Günde birkaç litre su içmenin sağlığa iyi geldiği, enerjiyi artırdığı, cildi güzelleştirdiği, kilo kaybetmeyi kolaylaştırdığı, hatta kanseri önlediğine dair iddiaları çok duyuyoruz. Son yıllarda İngiltere ve ABD’de su tüketimi artış gösterdi. İnsanlara yanlarında sürekli su taşımaları, gün boyunca 8 bardak yani yaklaşık 2 litre su içmeleri tavsiye ediliyor. Ancak bu miktarı doğrulayan herhangi bir bilimsel […] More
-
Yemek Sonrası Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Sağlıklı ve dengeli beslendiğin bir kahvaltı, öğlen ya da akşam yemeğinden sonra üstüne çöken ağırlık seni ister istemez hareketsizliğe yöneltebilir. Kahvaltı ya da öğlen yemeğinden sonra, modern yaşamın yoğun temposunun gereklilikleri nedeniyle üzerindeki miskinliği savuşturabilirsin. Ancak söz konusu özellikle akşam yemeği olduğunda, günün yorgunluğuyla birleşen ağırlık hissine yenik düşerek ayaklarını uzatabilir ve kanependen bir dakika […] More
-
Bağışıklığın Zayıfladığını Gösteren Güçlü Sinyaller
Bağışıklık sistemi kişiyi birçok hastalığa karşı koruyan bir savunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sistemi kişiyi çevresel zararlardan ve enfeksiyonlardan korur. Yeterince sağlıklı beslenmiyorsanız, çok stresli bir dönemden geçiyorsanız ya da yeterince aktif bir hayatınız yoksa bağışıklık sisteminiz çökebilir. Bağışıklığı güçlendiren en önemli faktörlerden biri antioksidanlardır. Antioksidanları meyve, tahıllı besinler, sebzeler ve kuru baklagilleri tüketerek vücudunuza alabilirsiniz. Bağışıklık […] More
-
Yamaç Paraşütünün Yeni Gözde Merkezi Beypazarı
Ankara’nın tarihi ve turistik ilçesi Beypazarı’nın Üreğil Mahallesi’nde bulunan bin 450 metre yükseklikteki Ovacık Yaylası, yamaç paraşütü sevdalılarının yeni gözdesi oldu. Sadece Başkent’in değil Türkiye’nin birçok ilinden gelen adrenalin tutkunları yamaç paraşütüne yoğun ilgi gösteriyor. Başkan Yavaş, yamaç paraşütü yapan sporcuların uğrak mekanları arasında yer almaya başlayan Beypazarı Üreğil Mahallesi Ovacık Yaylası’nın iniş-çıkış yolu […] More
TÜM HABERLER ↓
Congratulations. You've reached the end of the internet.