Kişisel
More stories
-
Sağlıklı Beslenmenin Bağışıklık Sistemi İçin Önemi
Sağlıklı beslenmenin vücudumuzun işlevlerini devam ettirmesi için çok önemli olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinden ve genel sağlığımızı korumamızdaki önemi uzmanlarca sürekli gündeme getirilmekte. İmmün sistem (bağışıklık sistemi), bizim savunma mekanizmamızdır. Bu sistem vücudumuza giren patojen (hastalık yapıcı) mikroorganizmaları ve anormal yapılı hücreleri tanıyarak onları yok eder. Sağlığı tehdit eden patojen bir mikroorganizma […] More
-
Sporun Bağışıklık Sistemine Etkileri
Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı korur ve gerektiğinde mikroplarla savaşır. Sistemin gücü; yaş, cinsiyet, stres seviyesi, beslenme, genetik, egzersiz ve kronik hastalıklar gibi pek çok faktöre bağlı olarak değişir. Bağışıklık sitemini güçlü ve sağlıklı tutmak için atabileceğin en iyi adın genel sağlık kurallarına uymaktır. Bağışıklık sistemin de dâhil olmak üzere vücudunun her parçası, çevresel saldırılara […] More
-
Türkiye’de Kaya Tırmanış Bahçeleri
Kaya tırmanışı, adrenalin ve hazzın bir arada yaşandığı oldukça keyifli ve zor bir spordur. Kaya tırmanışı sporunun ülkemizde de popüler hale gelmesiyle beraber çok sayıda kaya tırmanışı bahçesi belirlenmiştir. Her sene dağcıların uğrak noktası olan bu bölgeler, hem yurt içi hem de yurt dışından birçok ziyaretçiyi ağırlar. Çeşitli zorluk derecelerinde olan bu parkurlar, dağcıların müthiş […] More
-
Soğuk Havalarda Spor Yapmanın Faydaları
Spor yapmaya başlamak, daha da önemlisi düzenli olarak devam ettirmek formda kalmak isteyen birçok kişinin önem verdiği konular arasında yer alıyor. Bahar ve yaz aylarının yarattığı enerjiyle spor yapmak çoğu zaman daha keyifli hale gelebiliyor. Havalar soğumaya başladığında ise spor yapan kişilerin sayısında gözle görülür bir düşüş yaşanıyor. Hatta spor yapmak bir kenara, üşüme korkusundan […] More
-
Soğuk Havalarda Spor Yaparken Sıvı Tüketimi
Kış mevsiminde soğuk ve kuru havanın solunması, aslında vücudun önemli miktarda sıvı kaybetmesine neden oluyor. Ancak bu kayıp çoğunlukla fark edilmediği için maalesef daha az su içme eğilimi ortaya çıkıyor. Sıvı kaybının yalnızca terleme ile ilişkilendirmesi soğuk havalarda suya olan ihtiyacın görmezden gelinmesine neden oluyor. Oysa düşük sıcaklıklarda da terleme devam ediyor fakat ter buharlaştığı […] More
-
Kaş Yolunda İki Antik Likya Şehri
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Kaş yolunda iki antik Likya şehri, zirvelerdeki kale Alınca ve kuş gözü gibi mezar yerleri ile Pınara… Bilim insanları, bugün dağcıların bile tırmanmakta güçlük çektiği 2 bin yıllık Likya mezar yerlerine cenazelerin nasıl çıkartılıp bırakıldığını anlamakta hala güçlük çekiyor. Tatile giderken bir an önce kalacağımız otele ulaşmak için arabamızı hızla süreriz. Oysa bir […] More
-
Limonlu Su İçmenin Faydaları
Suya limon eklemek son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Kimisi kilo vermek için, kimisi bağışıklık sistemini güçlendirmek kimisi ise sadece tadını sevdiği için suyuna limon ekliyor. Limonlu su içmek için harika nedenler… Tek başına su, cildin temiz kalması için toksinlerin atılmasını sağlar. Limon eklendiğinde ise içeriğindeki C vitamini ile cildi lekelerden uzak tutarak ve kırışıkları […] More
-
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
Bağışıklık sistemi olmasaydı, bedenlerimiz bakteriler, virüsler, parazitler ve daha fazlasına karşı saldırıya açık halde olacaktı. Bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olan doğal savunma sistemidir. Bağışıklığı artıran besinler: Yeşil elma: Vücudun savunmasını güçlendiren polifenollerle doludur. Kuru üzüm: İçerdiği ursolik asit, kan sağlığını korur. Kayısı: İçerdiği lutein ile Alzhemier’a karşı koruma sağlar. Böğürtlen: Bağışıklığı güçlendiren ellajik […] More
-
Kağnı İzinde Atatürk Ve İstiklal Yolu (2)
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Milli mücadele yıllarında ülkemizi kuşatan düşman birliklerinin en stratejik hamlelerinden birisi, Ankara ile İstanbul arasındaki karayolunda ulaşımını kesmek oldu. Mustafa Kemal’in Anadolu’ya geçerken, denizyolunu kullanması da bu yüzdendi. More
-
Kağnı İzinde Atatürk Ve İstiklal Yolu
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Kurtuluş savaşında, İnebolu’dan Kastamonu’ya kağnılarla ölümüne silah taşıyan çıplak ayaklı kadınların gerçek hikayesi Kurtuluş Savaşımızın en zorlu günlerinde, Rusya’dan gönderilen ve İstanbul’dan kaçırılan cephaneler, düşman donanmasının Karadeniz kıyısında kontrol edemediği tek ilçe olan İnebolu açıklarına Çatana adı verilen balıkçı tekneleriyle getiriliyordu. More
-
Red Bull Uçuş Günü’nde Büyük Heyecan
Tüm zamanların en eğlenceli ve sıra dışı havacılık etkinliği Red Bull Uçuş Günü, İstanbul’u dördüncü kez kanatları altına aldı. 35 takımın katıldığı, 200 bin kişinin yerinde izlediği havacılık şöleni, Caddebostan Plajı’nda hafızalardan silinmeyecek anlara sahne oldu. İstanbul Büyükşehir Belediyesi’nin iş birliği ile gerçekleşen, Red Bull Uçuş Günü 11:45’ten itibaren start aldı. Uçanlar, uçamayanlar, sıra dışı […] More
-
Eğin Karanlık Kanyon / BESİM GÜÇTENKORKMAZ
Erzincan Kemaliyeli arkadaşlarım oraları görmem gerektiğini söylüyordu. Müthiş bir kanyon olduğundan da söz ediyorlardı.. Hatta özendirmek için kanyondan özel giysileri ile uçan yarasa adamların videolarını gösteriyorlardı. Tavsiyelerin sonucunda, çocukluk arkadaşım Vural’ın peşine takılarak Kemaliye’ye gitmeye karar verdim. More
TÜM HABERLER ↓
Congratulations. You've reached the end of the internet.