Kişisel
More stories
-
Sağlıklı Beslenmenin Bağışıklık Sistemi İçin Önemi
Sağlıklı beslenmenin vücudumuzun işlevlerini devam ettirmesi için çok önemli olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisinden ve genel sağlığımızı korumamızdaki önemi uzmanlarca sürekli gündeme getirilmekte. İmmün sistem (bağışıklık sistemi), bizim savunma mekanizmamızdır. Bu sistem vücudumuza giren patojen (hastalık yapıcı) mikroorganizmaları ve anormal yapılı hücreleri tanıyarak onları yok eder. Sağlığı tehdit eden patojen bir mikroorganizma […] More
-
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
Bağışıklık sistemi olmasaydı, bedenlerimiz bakteriler, virüsler, parazitler ve daha fazlasına karşı saldırıya açık halde olacaktı. Bağışıklık sistemi, vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olan doğal savunma sistemidir. Bağışıklığı artıran besinler: Yeşil elma: Vücudun savunmasını güçlendiren polifenollerle doludur. Kuru üzüm: İçerdiği ursolik asit, kan sağlığını korur. Kayısı: İçerdiği lutein ile Alzhemier’a karşı koruma sağlar. Böğürtlen: Bağışıklığı güçlendiren ellajik […] More
-
Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Günde birkaç litre su içmenin sağlığa iyi geldiği, enerjiyi artırdığı, cildi güzelleştirdiği, kilo kaybetmeyi kolaylaştırdığı, hatta kanseri önlediğine dair iddiaları çok duyuyoruz. Son yıllarda İngiltere ve ABD’de su tüketimi artış gösterdi. İnsanlara yanlarında sürekli su taşımaları, gün boyunca 8 bardak yani yaklaşık 2 litre su içmeleri tavsiye ediliyor. Ancak bu miktarı doğrulayan herhangi bir bilimsel […] More
-
Kaliteli Uyku İçin 8 İpucu
Daha iyi uyumak ister misiniz? Giderek artan sayıdaki insan için, bu sorunun yanıtı “evet.” Hepimiz, iyi bir gece uykusu için verilen tipik tavsiyeleri duymuşuzdur: Yatak odanızdan televizyonları çıkartın, mükemmel yatağı bulun, teknolojik cihazlarla da uyumadan bir iki saat önce vedalaşın. Peki seçkin sporcular gibi uyumak istiyorsanız ne yapmanız gerekir? Nick Littlehales bir uyku hocası. Görevi, […] More
-
Aileyle Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Yürümek yer değiştirmekten fazlası ise ve çocuğunuz için faydalıysa, çocuğunuzu yürümeye teşvik ederek sağlıkla büyümesine yardımcı olun. Yürümek size de iyi gelecek. Çocuğunuz neden olabildiğince hareketli olmalı? Çocuklar arasında, fazla kilolu olmak ve obezite dünya çapında bir sağlık sorunudur. Bu sağlık sorunun önüne geçmek, tedavi etmekten daha kolay! Sebepler arasında hareketsizlik veya tembellik, çocuğun televizyon […] More
-
Kaliteli Uyku ve Performans İlişkisi
Düzenli ve kaliteli uyku, sağlıklı ve zinde bir yaşamın temel anahtarlarıdır desek abartmış olmayız. Ancak modern yaşamın yoğun temposu ve günlük rutinlerin keşmekeşi içinde, her zaman verimli ve kaliteli bir uyku çekmek için gerekli koşulları sağlamakta zorlanabilirsin. Ne var ki, uyku düzenin günlük yaşamındaki birçok unsuru doğrudan etkileyen bir belirleyici. Özellikle spor antrenmanlarından yeterince verim […] More
-
Stres ve Beslenme Arasındaki İlişki
Beslenme ve stres birbiriyle direkt bağlantılı iki konu… Stresli olduğun zamanlarda kendini kaloriden zengin yiyecekleri tüketirken buluyorsan veya tam tersine, yemeden içmeden kesiliyorsan yalnız olmadığını bilmelisin. Yaşam koşullarının getirdiği stres, yemek yeme alışkanlıklarını tamamen değiştiriyor. Hatta bununla da kalmıyor, metabolizma hızını bile olumsuz yönde etkileyebiliyor. Dünya çapında gerçekleştirilen araştırmalar ve birçok katılımcının dâhil olduğu testler, […] More
-
Rüzgarlar Şehri Bakü
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Petrol ve doğal gazın getirdiği zenginlik, yeni yapılan dev gökdelenlerle şehrin siluetine fazlasıyla yansımış Bakü, “rüzgarlar şehri” olarak anılıyor. Hazar denizinin hemen kıyısında adeta bir gagayı andıran coğrafya üzerinde yükselen bu şehirde, rüzgar hiç eksik olmuyor. Zaten Bakü adının ikinci hecesi de rüzgarı ifade ediyor. Azerbaycan dilinde, rüzgara “Külek” deniliyor. “Ba-kü”nün “kü”sü işte […] More
-
Orman Banyosu
Orman banyosu, kişiye yararlı olabilecek bir tür fitness uygulaması ya da farkındalık uygulaması olarak tanımlanabilir. Kendini doğanın kalbine ve yeşile bırakabilirsen sen de orman banyosunun keyfini çıkarabilirsin. Orman banyosu deyimi, ilk kez Japonya’da 1980’li yıllarda fizyolojik ve psikolojik egzersiz tanımı için kullanılmıştır. İlk kez Japoncada ‘’shinri-yoku’’ olarak adlandırılan orman banyosunun tam çevirisi ‘’orman atmosferine girmek’’ […] More
-
Detoks Etkisi Yaratan Mucizevi 5 Besin
İnsan vücudu besinler, hava ve çevrede yer alan toksik kimyasallara maruz kalır ve bu toksik maddeler karaciğerde ve diğer organlarda birikir. Toksik maddelerin vücuttan atılımını kolaylaştırmak için zaman zaman detoks diyetleri uygulanabilir. Kısa süreli bir beslenme programı olan detoks diyetleri genellikle sebze, meyve, su ve meyve sularından oluşan sıkı bir programdır. Bu diyet ile sindirim […] More
-
Adrasan’da Gezi Teknesi İstilası
BESİM GÜÇTENKORKMAZ Türkiye’nin en güzel tatil beldelerinden birisi olan Adrasan koyu, gezi teknelerinin istilasına uğradı. Sahil şeridini liman olarak kullanan gezi tekneleri nedeniyle, bir buçuk kilometrelik dünya harikası sahil şeridinde denize girilecek alan neredeyse kalmadı. Antalya’nın 5 yıldızlı otelleriyle çalışan yurt dışı bağlantılı seyahat acentaları, pandemi nedeniyle azalan yurtdışı müşteri talebini cazip hale getirebilmek için, otel […] More
-
Formulaz Eğlenceli Anlara Sahne Oldu
Dünyanın en eğlenceli, sıra dışı ve aynı zamanda yaratıcı yarışması Red Bull Formulaz, 12. kez Rize’nin Tunca beldesinde bir geleneği canlandırdı ve tahta arabaların yarışı hafta sonuna damga vurdu. Kurallar basit: Fren, motor ya da demir parça yok. Marangozlarda günlerce süren hummalı çalışmanın sonunda ortaya çıkan el emeği göz nuru arabalar yokuş aşağı salınırken gözü […] More
TÜM HABERLER ↓
Congratulations. You've reached the end of the internet.