Aurelien Broussal ve Derval Stephane Ganneu’dan 214 sayfa ve bol görsel uygulamalardan oluşan yeni ve hoş kitap. Bir programın başarılı olması için şunları öngörüyor : -Antrenmanı yönlendiren temel ilkeler, -Fizyolojiye ilişkin bilinmesi gerekenler, -Antrenmanı olumsuz etkileyenler, Bunlar bol görsel örneklere açıklanırken, bazı sayfalarda algı oluşturmak için kalemtıraş,kurşun kalem ,tükenmez kalem ,yara bandı gibi simgeler kullanılıyor. -Laktat neden bu kadar önemli sorusuna ilginç yanıt veriliyor. Tek set uygulamaları ile çok set uygulamaları arasında %3’lük verimlilik farkı olduğu ve kim vazgeçer bu yüzden üçten denildiğini ,en iyi uygulamaya neyin örnek verildiğini görüyoruz. Hemen bir uyarı ile karşılaşıyorsunuz.”Unutmayın bir antrenmanın zor olması etkili…
Yazar: viralspor
Süper Lig’de Galatasaray deplasmanda Büyükşehir Belediye Erzurumspor ile 1-1 berabere kaldı. Karşılaşmada ilk gol ev sahibinden geldi. 18. dakikada Emrah Başsan’ın gönderdiği topta savunmada Marcao kontrol edemedi. Üzerinden geçen topu Rashad Muhammed kontrol etti ve hızla sağ çaprazdan ceza alanı içine girip yerden yaptığı düzgün vuruşla topu uzak köşeden ağlarla buluşturdu: 1-0 52. dakikada Kostas Mitroglou, topu Younes Belhanda’ya gönderdi. Belhanda, ceza yayı içinden yaptığı düzgün vuruşla topu filelere gönderdi: 1-1 Bu sonuçla Galatasaray puanını 46’ya, Büyükşehir Belediye Erzurumspor da 22’ye çıkardı. Stat: Kazım Karabekir Hakemler: Cüneyt Çakır, Bahattin Duran, Tarık Ongun Büyükşehir Belediye Erzurumspor: Sehic, Lokman, Egemen (Kone dk.85), Leo,…
Spor Toto 1. Lig’de Gençlerbirliği deplasmanda Afjet Afyonspor 0-0 berabere kaldı. Bu sonuçla Gençlerbirliği puanını 48’e, Afjet Afyonspor da 22Ye çıkardı. Stat: Afyon Zafer Hakemler: Bülent Birincioğlu, Özgür Ertem, Hüseyin Aylak AFJET Afyonspor: Bekir Demircan, Mehmet Güven (Bajram Ajeti dk. 76), Metin Yüksel (Taşkın İlter dk. 66), Nazmi Candoğan, Cenk Güvenç (Bayram Çetin dk. 49), Uğur Akdemir, Emre Öztürk, Aykut Uluç, Ersel Aslıyüksek, Oltan, Gökhan Gençlerbirliği: Emrullah Şalk, Ahmet Oğuz, Yıldırım Mert Çetin, Yasin Pehlivan, Ahmet İlhan Özek (Mert Nobre dk. 65), Stephane Sessegnon (Matei dk. 87), Luccas Dos Santos, Stancu, Selçuk Şahin, Alper Uludag, Jailton (Nadir Çiftçi dk. 79)…
Voleybol Efeler Ligi’nin 21. Haftasında lider Halkbank, Tokat Belediye Plevne’yi ağırladı. Karşılaşmayı 3–2 kazanan başkentliler 21’inci maçından galibiyetle ayrıldı.Halkbank karşılaşmaya alışılmışın bir kadroyla başladı. Burutay Subaşı libero pozisyonunda oynadı. Bazı oyuncular oyuna hiç dahil olmadı. Buna karşılık konuk ekip tam kadro ile sahadaydı.Bu koşullarda maç dengeli bir şekilde oynandı. Başkent ekibi toplam 113, konuk ekip 111 sayı aldı. İki taraf da zaman zaman oyun üstünlüğünü ele geçirdi. Kimi zaman da basit hatalar, kaçan servisler kaos voleybolu görüntüsü verdi.Maçın en skorer oyuncusu 32 sayı ile Halkbank’tan Drazen Buluric oldu. Efe 16, Hakkı ve Quesque 12, Kemal Kayhan da 1 sayılık katkı…
Süper Lig’de lider Medipol Başakşehir, deplasmanda Evkur Yeni Malatyaspor’u 2-0 mağlup etti. 41. dakikada ceza alanında Bülent Cevahir’in, Arda Turan’a yaptığı müdahale sonrasında hakem Fırat Aydınus penaltı noktasını gösterdi. 44. dakikada penaltıyı atışını kullanan Emre Belözoğlu, yaptığı vuruşla kaleci Ertaç Özbir’in sağından meşin yuvarlağı köşede ağlarla buluşturdu: 0-1 57. dakikada Robinho ile yaptığı verkaç sonrasında topla buluşan Marcio Mossoro bekletmeden pasını Edin Visca’ya gönderdi.Edin Visca’nın ceza alanına girerek sağ çaprazdan yaptığı vuruşta Ertaç Özbir’in müdahalesi yeterli olmayınca meşin yuvarlak filelere gitti: 0-2 Bu sonuçla lider Medipol Başakşehir puanını 54’e yükseltirken, Evkur Yeni Malatyaspor 34 puanda kaldı. Stat: Yeni Malatya Hakemler:…
Süper Lig’de Atiker Konyaspor evinde konuk ettiği Göztepe ile 1-1 berabere kaldı. Karşılaşmada ilk gol ev sahibi Konyaspor’dan geldi. 18. dakikada Traore’nin sağ kanattan kullandığı köşe vuruşunda ön direkte Beto’dan önce davranarak topa dokunan Filipovic,ağları havalandırdı: 1-0 54. dakikada Andre Castro’nun pasıyla bir anda savunmanın arkasına sarkan Yasin Öztekin, ceza sahası içine sokularak kaleciyle karşı karşıya kaldığı pozisyonda düzgün bir vuruşla topu filelerle buluşturdu: 1-1 56. dakikada Deniz Kadah, kalesini terk eden Serkan’dan topu kurtarıp dar açıdan vuruşunu yaptı. Ancak top direkten geri geldi. 87. dakikada Kadu’nun Adis Jahovic’e yaptığı hareket sonrasında VAR incelemesine giden hakem Abdülkadir Bitigen, penaltı noktasını…
Süper Lig’deki 2000. maçına çıkan Fenerbahçe, 1959 öncesinde Lefterlerin, Cihatların, Fikretlerin forma giydiği döneme vurgu yaparak, “Çaykur Rizespor maçıyla Türkiye’nin ilk deplasmanlı ulusal ligi ‘Milli Küme’deki maçlarımızla birlikte 2 bin 154’üncü lig maçımızı oynadık” ifadelerini kullandı. 1959 öncesi şampiyonluklara büyük önem veren Fenerbahçe’nin 28 şampiyonluğu bulunuyor. Süper Lig’de 19 şampiyonluğu bulunan Fenerbahçe, 1959 öncesi ‘Türkiye Futbol Birinciliği’nde 3, ‘Milli Küme’de ise 6 olmak üzere 9 ulusal şampiyonluğu var. Beşiktaş’ın ekstradan 2 şampiyonluğunu sayılmasını, Fenerbahçe’nin 9 şampiyonluğunun yok sayılması sarı-lacivertli camiada büyük bir haksızlık olarak nitelendiriliyor. Fenerbahçe Kulübü, gerekli hazırlıklar tamamlandıktan sonra 9 şampiyonluğun sayılıp Türkiye’de 5. Yıldızı takan ilk kulüp…
Dünya futbolunda kuralları koyan veya değiştiren tek kurum olan IFAB, beklenen kural değişikliklerini dün (2 Mart) İskoçya’nın Aberdeen kentinden yaptığı genel kurul toplantısında onaylarken beklenmedik iki yeni kararı daha açıkladı. Yapılan açıklamada toplantının çok verimli geçtiği topun oyunda daha fazla kalması ve futbolun seyir zevkinin yükselmesi için çalışmaları önümüzdeki yıllarda da devam edeceği belirtildi. El konusunda da beklenen değişiklikler yapıldı. IFAB yetkilileri bu değişikliklerle hakemler ve VAR’ın el ile ilgili pozisyonları daha kolay çözmelerini beklediklerini belirtiyor. Değişiklikler şunlar. El ve kolların omuz hizasından yukarıda olduğu durumlarda topun ele veya kola çarpması her halükarda cezalandırılacak. Ancak eğer top vücudun başka bir…
Fenerbahçe Çaykur Rizespor maçı, ev sahibi Fenerbahçe’nin 3-2’lik galibiyetiyle sonuçlanırken maçın 81. dakikasında Hakem Halil Umut Meler, Fenerbahçe lehine penaltı kararı verdi. Pozisyon bir süre VAR uyarısı ile incelenirken son kararı Halil Umut Meler verdi ve Victor Moses 84’te beyaz noktadan golü kaydetti. IFAB Kural Kitabı ne diyor? “Ofsayt pozisyonundaki bir oyuncuya, topla oynama niyeti ile topa hareket etmektedir ve ceza sahası içinde topla oynamadan veya rakibi ile top için mücadele etmeden önce faul yapılır. Karar nedir? Penaltı. Faul ofsayt öncesinde gerçekleştiği için penaltı ile sonuçlanır.” ifadeleri yer alırken Türkçe kural kitabı da pozisyonu “Topla oynama teşebbüsü ile topa doğru…
Süper Lig’deFenerbahçe evinde oynadığı ve 1-0 geriye düştüğü mücadelede Çaykur Rizespor’u 3-2 mağlup etti. Süper Lig’in 61 sezonunda da yer alan Fenerbahçe, 2000. maça ulaşan ilk takım oldu. Galatasaray’la birlikte en fazla maça çıkan takım konumunda bulunan sarı lacivertliler, bu hafta maçını sarı kırmızılılardan önce oynadı ve 2000. karşılaşmaya ulaştı. Fenerbahçe, ligde 3 maç sonra galip gelip puanını 28’e yükseltti ve 14. sıraya yükseldi. Çaykur Rizespor ise 28 puanla 13. sırada yer aldı. Stat: Ülker Hakemler: Halil Umut Meler, Ceyhun Sesigüzel, İbrahim Çağlar Uyarcan Fenerbahçe: Volkan, Isla, Skrtel, Serdar, Hasan Ali, Mehmet Topal, Moses (Eljif Elmas dk. 90), Valbuena (Mehmet…