Süper Lig’de Kayserispor evinde oynadığı karşılaşmada Başakşehir’i 2-0 mağlup etti. Mücadelede ev sahibi takımın golleri, 42 ve 77. dakikalarda Denis Alibec’ten geldi. Bu sonucun ardından Kayserispor 19 maçta 19 puana çıkarken, Başakşehir 19 maçta 23 puanda kaldı. Stat: Kadir Has Hakemler: Serkan Tokat, İsmail Şencan, Yusuf Bozdoğan Hes Kablo Kayserispor: Doğan Alemdar, Kolovetsios, Sapunaru, Aziz Eraltay, Kvrzic, Attamah, Campanharo (Dk. 90 Ackah), Lennon (Dk. 68 İlhan Parlak), Henrique (Dk. 90 Nurettin Korkmaz), Avramovski (Dk. 90 Uğur Demirok), Alibec (Dk. 79 Kanga) Medipol Başakşehir: Mert Günok, Rafael (Dk. 46 Uğur Uçar), Ponck (Dk. 80 Tagir), Duarte, Hasan Ali Kaldırım, Mahmut Tekdemir…
Yazar: viralspor
Süper Lig’de hafta sonu Eryaman Stadyumu’nda Kasımpaşa ile karşılaşacak olan Ankaragücü, çalışmalarına bugün yaptığı antrenmanla başladı. Beştepe Tesisleri’nde kulüp antrenörü Mustafa Dalcı yönetiminde gerçekleşen antrenmanda Fenerbahçe maçında tam süre yer alan oyuncular, günü rejenerasyon çalışması ile tamamladı. Diğer oyuncular ısınma hareketleri ile antrenmana başlarken daha sonra pas çalışması yaptı. Antrenman, dar alanda çift kale maç ile tamamlandı. Michal Pazdan çalışmanın tamamında takımla birlikte yer alırken, Stelios Kitsiou ve Cebrail Karayel tedavileri sonrası kendileri için hazırlanan program dahilinde saha çalışmaları yaptı. Kasımpaşa karşılaşması öncesi sarı lacivertlilerde cezalı oyuncu bulunmuyor.
İlhan Palut ile yollarını ayıran Göztepe, teknik direktör Ünal Karaman ile prensip anlaşmasına vardı. Ünal Karaman’la bir görüşme gerçekleştiren Başkan Mehmet Sepil, deneyimli teknik adamda karar kıldı. Karaman’ın Gençlerbirliği maçını da tribünden izleyebileceği ifade edildi.
Ankaragücü Teknik Sorumlusu Mustafa Dalcı, yedikleri ilk golden sonra oyundan düştüklerini belirterek, ”Son 10 haftadır bu şekilde pozisyon veren bir takım değiliz” dedi. Mustafa Dalcı, ilk 25 dakika kendi oyun anlayışlarını gösterdiklerini belirterek, “Golden sonra takımın biraz düştüğünü net bir şekilde söyleyebilirim. 45 dakikanın son 10 dakikasını bizim oyun anlayışımızdan uzak sergiledik. 2-0 içeriye girmek bazen zor. İkinci yarı bazı hamleler yaptık ama 3. golü de yiyince direnç göstermek tabii zor. Üzüldüğüm nokta şu; son 10 haftadır bu şekilde pozisyon veren bir takım değiliz. Bunun da farkındayız. Bu tarafları düzeltmemiz gerekiyor. 3 gün sonra önemli bir maçımız var, onun hazırlıklarına…
Süper Lig’de Ankaragücü deplasmanda Fenerbahçe’ye 3-1 mağlup oldu. 8. dakikada Valencia’nın kullandığı köşe vuruşunda ön direkte Samatta kafa vuruşunu yaptı ama direk dibindeki Atila Turan çizgi üzerinde yaptığı hamleyle gole izin vermedi. 25. dakikada Atila’nın sağdan kullandığı köşe vuruşunda Altay kaleye yönelen topa müdahale etti, direkten dönen topu Ozan uzaklaştırdı. 28. dakikada Valencia, penaltı noktasında doğru yerden sert bir top çıkardı. Thiam, yaptığı vuruş sonrasında kaleci Ricardo’dan seken topu iyi takip ederek yaptığı dokunuşla ağlara gönderdi: 1-0 34. dakikada Ozan’ın uzun pasında ceza sahası içi sol çaprazda topu göğsüyle kontrol eden Thiam, Samatta’yı gördü. İki rakibinin arasından sıyrılan Samatta topu…
Süper Lig’de Büyükşehir Belediye Erzurumspor deplasmanda Kasımpaşa’yı 2-1 mağlup oldu. Karşılaşmada Büyükşehir Belediye Erzurumspor’un gollerini, 31. dakikada Cenk Ahmet Alkılıç ve 68. dakikada Ricardo Gomes, ev sahibi ekibin golünü ise 73. dakikada Thelin kaydetti. 39. dakikada Kasımpaşa atağında Varga ceza alanındaki Thelin’i gördü onun müsait pozisyondaki vuruşunda top Szumski’den döndü, önündeki topa ikinci kez hamle yapan Thelin bu kez direği geçemedi. 90+1. dakikada Kasımpaşa’da Luckessen, Emrah’a yaptığı faul sonrası ikinci sarı karttan kırmızı kartla oyun dışı kalıyor. Bu sonucun ardından Kasımpaşa 18 maçta 22 puanda kalırken, Büyükşehir Belediye Erzurumspor 19 maçta 16 puana yükseldi. Stat: Kasımpaşa Recep Tayyip Erdoğan Kasımpaşa:…
Abdulkadir Türk’ün yeni çıkan kitabı, atletizme gönül vermiş olanları anı ve biyografi yazmaya davet ediyor ki, Atletizm Tarihi oluşabilsin. Henry Rono ile bağ kurarak, anılarını okuyucularla paylaşıyor. Henry Rono şöyle diyor. “Yoksul on çocuklu bir ailenin bireyi olarak iki hayalim vardı. Bu hayallerimden biri öğretmen bir diğeri de iyi bir koşucu olmaktı. Buna inanmış ve bunları hayal etmiştim. Ancak birçok aksilikler ve şanssızlıklar yaşadım. Trafik kazası geçirdim. Doktorlar artık yürüyemez dediler ve dört yıl aradan sonra yürümeye başladım. Böylece sakatlığım sırasında bile hiç kaybetmediğim hayallerimin peşinde koştum. Hayallerim için ısrarcılığım sonucunda iyi bir koşucu olmak hayalime kıta şampiyonlukları, Dünya kros…
Süper Lig’in yarın oynanmaya başlayacak 20. hafta karşılaşmalarında görev yapacak hakemler belli oldu. Türkiye Futbol Federasyonu Merkez Hakem Kurulu’nca, 19, 20 ve 21 Ocak tarihlerinde oynanacak karşılaşmalarda görev yapacak hakemler şunlar: 19 Ocak 2021 Salı 16.00 Hes Kablo Kayserispor–Medipol Başakşehir: Serkan Tokat 16.00 Göztepe–Gençlerbirliği: Burak Şeker 19.00 Trabzonspor–İttifak Holding Konyaspor: Abdulkadir Bitigen 20 Ocak 2021 Çarşamba 16.00 Çaykur Rizespor-Gaziantep FK: Halis Özkahya 16.00 Atakaş Hatayspor–Yeni Malatyaspor: Ramazan Keleş 19.00 Galatasaray–Yukatel Denizlispor: Suat Arslanboğa 21 Ocak 2021 Perşembe 16.00 Büyükşehir Belediye Erzurumspor–Aytemiz Alanyaspor: Turgut Doman 16.00 Fatih Karagümrük–Beşiktaş: Mete Kalkavan 19.00 MKE Ankaragücü–Kasımpaşa: Sarper Barış Saka 19.00 Demir Grup Sivasspor–Fenerbahçe: Yaşar…
Süper Lig ekiplerinden Çaykur Rizespor’da, Yeni Malatyaspor yenilgisinin ardından teknik direktör Stjepan Tomas’ın görevine son verildi. Çaykur Rizespor’un, Gaziantep FK ile yollarını ayıran Marius Sumudica ile anlaşmaya vardığı ifade edildi. Rize’ye davet edilen Sumudica’nın son görüşmelerin ardından 1.5 yıllık sözleşme imzalaması bekleniyor
Sağlıklı ve dengeli beslendiğin bir kahvaltı, öğlen ya da akşam yemeğinden sonra üstüne çöken ağırlık seni ister istemez hareketsizliğe yöneltebilir. Kahvaltı ya da öğlen yemeğinden sonra, modern yaşamın yoğun temposunun gereklilikleri nedeniyle üzerindeki miskinliği savuşturabilirsin. Ancak söz konusu özellikle akşam yemeği olduğunda, günün yorgunluğuyla birleşen ağırlık hissine yenik düşerek ayaklarını uzatabilir ve kanependen bir dakika bile ayrı kalmak istemeyebilirsin. Peki, tüm bu hislere ve duygulara karşı mücadele ederek yemek sonrası yürüyüş yapmaya ne dersin? Yemek sonrası yürüyüş yapmanın faydaları, seni konforuyla cezbeden kanependen ayrılmaya ikna edebilir. O halde, yemek sonrası yürüyüşün faydalarına birlikte göz atalım. FAYDALARI Yemek sonrası yürüyüş yapmanın…