Koşmak, özellikle başlangıç aşamasında olanlar için büyütülen ve zor bir aktivite gibi görünse de başladıktan sonra bırakılması zorlaşan ve bağımlılık yaratan bir spora dönüşebilir. Sizi de koşuya başlamak için harekete geçirecek olan tüm geçerli sebepleri detaylarıyla birlikte sıraladık.
DİĞER SPOR DALLARINA GÖRE ÇOK DAHA BASİT VE KOLAYDIR
Birçok spor dalında özel hareketler, teknikler, dikkat edilmesi gereken detaylar gibi öğrenme ve uygulama sürecinin uzamasına ve zorlaşmasına sebep olan aşamalar bulunsa da koşmak için yapılması gereken tek şey adım atmaktır. Üstelik adımlarınızı kendinize uygun şekilde ayarlayabilir, dilediğiniz hızda ve sürede koşabilirsiniz.
ÖZEL VE KAPSAMLI SPOR EKİPMANLARI GEREKTİRMEZ
Koşmak için koşu ayakkabısı ve koşu kıyafeti gibi temel ihtiyaçları tamamlamanız yeterlidir. Bu yüzden özel ekipmanlara ve araçlara gerek duymazsınız. Dilerseniz koşu performansınızı üst noktalara taşımak için koşu kolluğu, koşu çantası, siperlik gibi koşu aksesuarlarından yararlanabilirsiniz.
ÇOĞU SPOR DALINDA OLDUĞU GİBİ TAKIMA İHTİYAÇ DUYULMAZ
Spor çeşitlerinin genelinde bir takıma ya da rakibe ihtiyaç duyulmasına rağmen koşu için başkalarına gerek yoktur. Bu yüzden kulaklıklarınızı takıp, sevdiğiniz müzikleri dinleyerek yolunuza devam edebilirsiniz.
HER YERDE YAPILABİLİR
Koşmak için spor salonlarına ve özel sahalara mahkum değilsiniz. İster parkta, ister şehir içi parkurlarda ya da sahil bandında rahatça koşabilir, böylece açık alanda spor yapmanın keyfine varabilirsiniz.
ZAMAN KISITLAMASI YOKTUR
Koşuda yer kısıtlaması olmadığı gibi zaman kısıtlaması da bulunmaz. Sabahın erken saatlerinden, gece geç saatlere kadar dilediğiniz zaman koşabilir, her daim zinde kalabilirsiniz.
FORMDA VE FİT KALMAK İÇİN İDEALDİR
Bedenin tümünü çalıştırarak etkili ve hızlı bir şekilde kalori yakmaya yardımcı olan koşu, düzenli olarak yapıldığı takdirde kilo verme ve forma girme süreçlerini de hızlandırır.
YENİ ARKADAŞLAR EDİNMEYİ KOLAYLAŞTIRIR
Koşu yalnız yapılabilen nadir spor dallarından biri olsa da özellikle sık sık düzenlenen koşu organizasyonlarına katılarak yeni insanlarla tanışabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.
DIŞARIDA DAHA FAZLA VAKİT GEÇİRMEYİ SAĞLAR.
Özellikle ev ve iş arasına sıkışıp, kalmış bir hayatınız varsa koşu bu kısır döngüyü kırarak daha fazla dışarıda vakit geçirmenizi sağlar. Koşu programınızı ve rotanızı doğayla iç içe olabileceğiniz lokasyonlara yöneltebileceğiniz gibi koşu parkurlarını da değerlendirebilirsiniz.
TAKİP EDİLMESİ KOLAYDIR
Akıllı telefon, akıllı saat gibi cihazlarla kolayca gelişimizi takip edebilir, günde ne kadar koştuğunuzu görebilir, hızlı koşucu olma yolunda büyük adımlarla ilerleyebilirsiniz.
STRESLE BAŞA ÇIKMA KABİLİYETİNİ GELİŞTİRİR
Spor yapmak endorfin hormonu salgılanmasını arttırdığı için planlı ve düzenli şekilde koştukça stresle başa çıkma yetinizin geliştiğini ve böylece daha mutlu olduğunuzu fark edebilirsiniz.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN MÜKEMMEL BİR DESTEKTİR
Kilo vermenizi ve formda kalmanızı kolaylaştırdığı kadar istikrarlı biçimde hareket etmenizi sağladığı için kalp ve damar hastalıkları, kanser gibi riskleri azaltmaya da yardımcı olan koşu, sağlıklı yaşamak için yapılması gereken aktiviteler arasında yer alır.
HAYATINIZA FARKLILIK KATAR
Hayatınızın giderek daha da fazla monotonlaştığını düşünüyorsanız her gün koşarak bu durumu değiştirebilirsiniz. Farklı koşu rotaları belirleyip, farklı yerleri keşfedebilir, koşu organizasyonlarına katılarak hayatınıza renk katabilirsiniz.
Önemli not: Başlamadan önce doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyiniz.